نداء الصرايرة
أنا أخصائية تغذية حاصلة على تدريب متخصص في مجال التغذية والصحة العامة ، أقدم خطط غذائية شخصية مدروسة بعناية لكل فئة عمرية وحالة صحية بما يشمل:
تخفيف الوزن بطريقة صحية ومستدامة
زيادة الوزن والكتلة العضلية
تغذية مرضى مقاومة الانسولين، تكيس المبايض، النقرس، الغدة، القولون، الكوليسترول، السرطان، واضطرابات الطعام
دعم الصحة العامة للحامل والمرضع
تغذية الأطفال والمراهقين والمسنين
أنظمة غذائية رياضية (للتنشيف أو التضخيم)
تعديل العادات الغذائية ومواجهة الأكل العاطفي والانتكاسات
أؤمن أن كل شخص له ظروفه المختلفة لذلك أحرص على الاستماع باهتمام وفهم نمط حياة العميل وأقدم له خطة عملية واقعية يمكن الالتزام بها بدون حرمان أو ضغط..
أقدم خدماتي بجلسات فردية (أونلاين) مع متابعة شخصية وأحرص على أن تكون التجربة داعمة نفسيا وجسديا خصوصا لمن مر بتجارب فاشلة سابقة أو فقد الدافع..
القيمة المضافة:
أسلوبي مختلف ومميز وبسيط وواضح بعيد عن التعقيد والمصطلحات
أتابع آخر الأبحاث العلمية وأحدث التوصيات الغذائية
أدمج بين العلم والمرونة النفسية والدعم الحقيقي
أقدم مواد توعوية مكتوبة ومصورة عند الحاجة
أراعي ظروف العميل بكل خطة
يسعدني أكون جزء من رحلتك نحو نمط حياة متوازن وصحي بدون حرمان
عدد المشاهدات
سنوات الخبرة
تقييم الخدمة
- الرئيسية
- عمّان
- أخصائيون للصحة والعلاج
- أخصائيون تغذية
- نداء الصرايرة
تفاصيل الجلسة مع نداء الصرايرة
في كل جلسة تغذية أحرص على تقديم تجربة شاملة ومخصصة تشمل المحاور التالية:
أولا: التقييم الغذائي الكامل
التحدث معك بخطة شاملة للتعرف على نمط حياتك، نشاطك البدني، عاداتك الغذائية، مشاكل الهضم أو النوم أو الحالة النفسية
تقييم الوزن، الطول، محيط الجسم، ونسبة الدهون والكتلة العضلية
مراجعة الفحوصات المخبرية (إن وجدت) مثل فقر الدم، فيتامين د، السكر، الكوليسترول، وظائف الكلى والكبد، الغدة… إلخ
ثانيا: تحديد الهدف
تحديد هدفك بدقة سواء كان إنقاص الوزن، زيادة الوزن، دعم صحة الام الحامل والمرضع، تحسين الأداء الرياضي، أو حل مشاكل صحية مزمنة
وضع أهداف ذكية قابلة للتحقيق (SMART) بناء على وضعك الصحي والنفسي
ثالثا: وضع خطة غذائية مخصصة
تصميم خطة غذائية مفصلة قابلة للتطبيق حسب ذوقك، نمط يومك، حالتك النفسية
الخطة تراعي التوازن بين المغذيات (كارب، بروتين، دهون) وتكون مرنة بدون حرمان
تتضمن بدائل متعددة، أفكار للوجبات، اقتراحات للسناك، وأدوات لمراقبة التقدم
رابعا: التثقيف الغذائي
شرح مفاهيم التغذية بشكل مبسط (مثل: كيف تختار وجبتك، كيف تقرأ ملصق غذائي، الفرق بين الجوع الحقيقي والعاطفي…)
تصحيح المفاهيم الخاطئة عن الدايت والوزن والمكملات والحرق والميزان
خامسا: الدعم والمتابعة النفسية
منحك الأدوات العملية للتعامل مع الانتكاسات، ثبات الوزن، الملل، أو ضغوط الأكل العاطفي
كل جلسة هي مساحة آمنة للحوار والمساندة، مش بس أرقام وورق
الجلسة تشمل أيضا:
إرسال الخطة مكتوبة (PDF أو عبر واتساب حسب رغبتك)
إمكانية التواصل السريع معي للاستفسارات الصغيرة بعد الجلسة (حسب النظام المتفق عليه)
في الجلسات اللاحقة: نجري تعديل على الخطة حسب التقدم، ونحلل أسباب أي تحديات واجهتك
تنبيه: منصة "برايفت جو" لا تتحمل المسؤولية عن جودة الخدمة أو المعلومات المقدمة من قبل مقدمي الخدمات. لمعرفة المزيد، يرجى قراءة إخلاء المسؤولية.
