براءة جهاد الفراهيد

أنا براءة الفراهيـد، أخصائية تغذية علاجية بخبرة ميدانية وأكاديمية متنوعة، أقدّم خدمات غذائية متكاملة قائمة على أسس علمية وعملية حديثة، تهدف لتحسين نمط حياة الأفراد ودعمهم في الوصول لأهدافهم الصحية والبدنية بطريقة واقعية، مرنة، ومستدامة.

تخرّجت من تخصص التغذية بتقدير امتياز مع مرتبة الشرف، وأكملت تدريبي العملي في الخدمات الطبية الملكية، حيث تعاملت مع حالات سريرية متنوعة مثل السكري، الضغط، أمراض القلب، السمنة، اضطرابات الأكل، وأمراض الجهاز الهضمي. حاليًا أتابع دراستي العليا في مجال التغذية الإكلينيكية، وأحرص على تطوير معرفتي ومهاراتي باستمرار.

المهارات والخبرات:

✅ تصميم أنظمة غذائية مخصصة حسب الحالة الصحية، الهدف، والعادات اليومية للفرد.
✅ متابعة مستمرة ودقيقة مع المشتركين لضمان التقدّم وتحقيق النتائج المرجوّة.
✅ تقديم محتوى تثقيفي مبسط وجذاب عبر وسائل التواصل، يوازن بين العلم والجانب الإنساني.
✅ إعداد وجبات ووصفات صحية عملية ومتوازنة تناسب مختلف الأذواق والميزانيات.
✅ تدريب وتثقيف طلاب وخريجي التغذية من خلال دورات وورشات تخصصية.
✅ التعامل مع فئات متعددة: أطفال، حوامل، مرضى مزمنين، رياضيين، وأصحاب مقاومة إنسولين.

القيم المضافة للمستفيدين من خدماتي:

🌿 أصغي جيدًا: أُدرك أن كل شخص لديه قصة، هدف، وتحدياته الخاصة، ولهذا أصمم خطة غذائية تنسجم مع واقعه وليس العكس.

🌿 أتابعك عن قرب: أقدّم متابعة شخصية، واهتمام حقيقي بالتفاصيل، لأن نجاحك هو نجاحي.

🌿 أعلّمك قبل أن أوجّهك: أحرص على تمكينك بالمعرفة والتوعية ليكون نمطك الصحي اختيار نابع من قناعة، مش التزام مؤقت.

🌿 أقدّم حلول واقعية: لا أعتمد على حرمان أو مبالغات، بل أبني نمط صحي متوازن يناسب أسلوب حياتك وتفضيلاتك.

🌿 أوفّر أدوات نجاح: أقدّم كتيبات، جداول، وصفات، بدائل غذائية، وتمارين منزلية لمساعدتك في الالتزام بطريقة أسهل وأكثر تنظيمًا.

رسالتي كمقدم خدمة تغذية لا تتوقف عند "تنزيل وزن" أو "زيادة عضل"، بل أرى التغذية وسيلة لتوازن أوسع يشمل صحتك النفسية، طاقتك اليومية، علاقتك مع جسمك، ونمطك المعيشي ككل.

إذا كنت تبحث عن دعم غذائي يجمع بين العلم والرحمة، بين النظام والمرونة فأنا هنا لأكون رفيق رحلتك.